le Stretching Postural (R)

Méthode créée dans les années 70 par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute du sport.

« C’est un ensemble de postures d’auto-étirements, de contractions musculaires profondes et de techniques respiratoires dont le but essentiel est de favoriser une régulation du tonus en toute sécurité et sans aide extérieur quelque soit votre souplesse. »

Il existe 2 types de postures, alternées au fil de la séance :

• • stretch tonique : posture obtenue par des placements progressifs permettant en quelques secondes des contractions et étirements profonds maximums en toute sécurité. Une respiration spécifique rythme la progression.

• Stretch lourd : posture obtenue par étirements passifs. Grâce à la complicité de la pesanteur, le corps laisse faire et se relâche, jusqu’à obtenir un étirement complet au fur et à mesure que les tensions musculaires et nerveuses sont ressenties et libérées. Une respiration spécifique permet de se rendre compte des zones contractées et des zones détendues.

Toutes les postures sont adaptables aux morphologies et pathologies de chacun.
 

Les séances se déroulent dans une salle en petit collectif (entre 6 et 12 personnes maximum)
La durée du cours est de 1h00.

- se munir d'une tenue souple
- pieds nus 
- apporter votre tapis de sol 

Merci d'arriver 5' avant le début du cours.

RESERVER VOTRE COURS