le Stretching Postural (R)
Qu'est ce que le Stretching Postural(R) ?
Méthode créée dans les années 70 par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute du sport.
« C’est un ensemble de postures d’auto-étirements, de contractions musculaires profondes et de techniques respiratoires dont le but essentiel est de favoriser une régulation du tonus en toute sécurité et sans aide extérieur quelque soit votre souplesse. »
Il existe 2 types de postures, alternées au fil de la séance :
-
- stretch tonique : posture obtenue par des placements progressifs permettant en quelques secondes des contractions et étirements profonds maximums en toute sécurité. Une respiration spécifique rythme la progression.
- Stretch lourd : posture obtenue par étirements passifs. Grâce à la complicité de la pesanteur, le corps laisse faire et se relâche, jusqu’à obtenir un étirement complet au fur et à mesure que les tensions musculaires et nerveuses sont ressenties et libérées. Une respiration spécifique permet de se rendre compte des zones contractées et des zones détendues.
Toutes les postures sont adaptables aux morphologies et pathologies de chacun.
Déroulement des séances
Les séances se déroulent dans une salle en petit collectif (entre 6 et 12 personnes maximum)
La durée du cours est de 1h00.
- se munir d'une tenue souple
- pieds nus
- apporter votre tapis de sol
Merci d'arriver 5' avant le début du cours.
Commentaires
-
- 1. Hamon Le 06/04/2022
Bonjour
Donnez vous des cours de stretching à la Bernerie ? Et quel est la tarif s'il vous plaît
Merci par avance
Therese
Tel 0603188604 -
- 2. Bugand Le 13/06/2021
Avez-vous des séances à pornic
Merci de me renseigner-
- saltobleuLe 13/06/2021
Bonsoir, Oui effectivement je vous propose des cours sur Pornic le lundi 14h30 et 18h30 le vendredi 14h30 (+ un cours le matin à partir de septembre) le samedi 9h45-10h45 si toutefois vous souhaitiez venir dés demain laissez moi un message au 0661579922 A très bientôt, Au plaisir de vous rencontrer, Sarah
Ajouter un commentaire